浜松市・家族の健康のお手伝いをする食育・お弁当講師｜大木望誇

こんにちは！

食育、お弁当講師の大木です！

いつも訪問していただきありがとうございます❣️


先日、ふくよかな知り合いと話した時のこと

膝の手術を控えているそうなのでストレートに

「体重を落とした方がいいよ」

と言ってしまいました

彼女の答えは

「70過ぎてダイエットなんてできない」
「みんな言ってるよ」

そう言われてしまうと何も言えないけど

アイスミルクティーティー(ガムシロ入り)
の後に注文したのが

「バナナジュース」
「ガムシロップを入れてね」

さすがにそれは止めました

もう一人の方も
「飲んでみてからにすれば？」
と言ってくれたので、結局は入れなかったのですが

その考え方を変えない限り、絶対痩せません

甘い冷たい飲み物には思った以上に糖分が
入っています

試しに、スムージーとかを常温にしたら
とてもじゃないけど甘くて飲めません

ダイエットしたくて、ご飯を抜く人がいますが
まずやめるのは冷たい甘いもの！


報道されないけど、コロナで重症化している
多くは、肥満で基礎疾患を持っている人

逆に言えば、基礎疾患のない健康体型の方は
かかったとしても軽症で済みます

ワクチン云々より、まずは生活習慣です